jak wygląda

a jeszcze jedno pytanie, jak sprawa wygląda z białym ryżem jest on dobry czy zły? jem zazwyczaj tylko w dni treningowe przed i po treningu :) a w dnt jem brązowy :)

Monia! Elegancko jest! :-) Uda i pośladki zdecydowanie na +, widać, że są jędrne, naprawdę fajnie to wygląda :-) no i (tak jak mówiłam :-P ) prostowniki bardzo ładnie zarysowane :-) brawo!

Czytałem artykuł Mawashi "porusz swoje bicepsy" Teraz przejdę do sedna sprawy. Od kilku tygodni zauważyłem zastój bicepsów i tricepsów przy treningu FBW. Tak, robię superserie i rzeźba bicepsa ładnie podskoczyła, ale przestał rosnąć. Jak go poruszyć przy treningu FBW? w treningu z podziałem na A,B trening bicka wygląda następując: A:Uginanie [...]

Z ,, koksem" czy bez. To tylko i wylacznie sprawa indywidualna. 90% ludzi co tu hejtuje nawet z ,, koksem " nie wygladala by w polowie jak Autor :):-D Kilkanascie lat treningow robi swoje :] Wystarczy pozadnie przymasowac przez kilka ZIM z rzedu potem to wyrzezbiac z roku na rok dokladac po trochu czystych miesni a po dluzszym czasie tak oto to [...]

I teraz pisze, że w temacie zostały oddane 2 głosy %-) To wygląda też tak, że jak chodzę wyprostowany (z tym, że muszę się kontrolowac zeby tak chodzic) to jest gitara, i nawet łopatki znikają w prawie 100%. Musze kupić jakiegoś pajączka %-)

chcialam tylko powiedziec, ze mam dzis fantastyczny humor :-) i ogolnie jakos wszystko mnie cieszy: wczorajsze kino, zakupy i to, jak sylwetka fajnie wyglada teraz w nowo kupionych rzeczach! :-D i ogolnie biegam po domu, podskakuje, podspiewuje.. jest dobrze! :-D

a jak wyglada sprawa odnosnie skladu Mass activatora? jakos jest to kontrolowane? badania? bo chcialbym zakupic

Konkrety już zostały wymienione. Dieta z lekkim bilansem na +, jak będziesz widział że Cie zalewa troche zjedź z węgli. Jak wygląda taka dieta? Co do treningu to jakimi planami wcześniej ćwiczyleś? Nigdy nie miałem żadnego specjalnego treningu, po prostu wszystkiego po troche %-), chętnie zmienię to na konkretny i wyszczególniony w serie i [...]

[...] powodzenia :) Będę zaglodać by się czegoś nauczyć, ale czy napewno chcesz kalorie obcinac, skoro w pasie cm lecą to znaczy żę tracisz tłuszcz a nie tkankę mięśniową. A jak to mówią żę to co pisze na wadze się nieliczy bo kulturyści by w depresie powpadali :D A i owoce wliczaj wszystkie do zapotrzebowania bo to jednak ma cukry idużo ww, [...]

dzieki za pomoc , ale znalazłem w twoich postach taki plan czy byłby dla mnie odpowiedzni , na moj staż czytalem tez ze wspomniales ze jak ktos nie daje rady wycisnac wlasnego ciezaru to nie dodaje cwiczen na biceps , triceps , a jak ja daje rade wycisnac swoj cięża to powinien dodac cos na biceps i triceps tutaj ten plan twoj : 1) przysiad 2) [...]

[...] z pakistanu tylko trzeba wiedziec do kogo uderzyc Recticel3 jeszcze lata z pakolandii shering ?? chyba ze tego nie wbijasz ja juz widze tylko bayer - medipharm lestat1986 wyslij mi jak mozesz zdjecia tej susty na @ bo jestem ciekaw jak ta susta wyglada i zerkne czym sie rozni od mojej Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2012-03-31 09:33:50

[...] to sposób na życie, ale również dla osób, które mają ważniejsze priorytety w życiu niż stanięcie na podium zawodów kulturystycznych. Zapytacie czy efekty będą takie same jak na dietach stricte kulturystycznych ? Będą nieco gorsze, ale twoje życie będzie łatwiejsze a trening i dieta przyniosą ci radość i komfort. Podział pożywienia. Pokarmy [...]

A jak oglądasz filmik nie wygląda tak źle :-D Osobiście zmiażdżyło mnie wiosło #-P Martucca pomiar tętna dziś z rana - 50-52 bpm założyłam pulsometr i położyłam się na 5 minut, palcami na nadgarstku zaraz po przebudzeniu nie mogę nic wyczuć @-| Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-31 07:46:03

[...] mase czy ktos kto zaczyna cwiczenia. Mianowicie szukam mniej wiecej konkretnego planu ktory mam nadzieje ktos bardziej doswiadczony moglby zakreslic czy cos podpowiedziec bo jak mowilem sam nie wiem. Mam 16 lat, 185cm wzrostu, ok 70 kg, jestem wlasciwie za chudy ale nie w tym rzecz. Ogolnie zawsze prowadzilem aktywny tryb zycia, codzinnie kilka [...]

[...] niby 2gi gosc strongman po Savickasie - przeyebanie wyglada na zywo, ale z tego co mi mowil kumpel ktory tam chodzi, to sporty walki sa na pietrze i jeszcze cos tam robia, jak narazie wszystko raczkuje, silownie widzialem na youtubie, bo mam troche za daleko tam, no i z tego co mowil ziomek to 3/4 ludzi tam to ruscy/litwini/lotysze a w takiej [...]

[...] - w dni treningowe (nawet 6x tydzien) 45-90min aerobów, ~80%hrmax - rano bcaa (3 tabletki mega caps) + super cuts 3 (3 tabletki) + odzywka bialkowa - przed treningiem bcaa jak rano, super cuts - jak rano - po treningu bcaa jak rano, odzywka bialkowa - przed snem super cuts 3 + odzywka bialkowa Dieta: nie jestem w stanie utrzymac diety 5-7 [...]

[...] robi czyli co bedzie trza zostac przy uni ew. celowac w cybera. Pakol jest b. dobrze podrabiany w sensie wizualnym, chociaz zdazaja sie tez ewidentne podróbki, ktore tez jakos dzialaja, sam ładowalem dwa razy suste pakola dobry walek i bez porownania z tym co raz dostalem z egiptu, tamta susta wiecie jak wyglada niezbyt estetycznie a 10 amp. [...]

Ja na bieżni do 6km/h maksymalnie aeroby walę%-) Twoje żarcie jak zawsze i tak wygląda smacznie :-) Jeśli pijesz samą kazeinę na noc, rano budzisz się głodny?

[...] Posiłem V (kolacja) - twaróg wiejski pół-tłusty 100g - razem : 113kcal, p-15g, ww-4g, t-4g Cała dieta posiada : Kcal - 2513, p-219g, ww-241g, t-70g Tak więc prosiłbym o rady jak to wygląda co mógł bym zmienić. Wydaje mi się iż dużo weglowodanów jest w diecie oraz dużo ich pochodzi z mleka. Czy tak jak podałem przy odżywce proteinowej , czy mam [...]

Z ta lewą łydką wygląda jak Kapitan Hak